寝る前にしぅかりとストレッチをしてから就寝しております

数ヶ月前から寝る前にストレッチをするようにしていて、10分ぐらいかけて全身のストレッチをするように心がけているだけど、たまに忘れてしまう事があったりします。ストレッチをした後に寝ると寝つきがかなり良くなり、ぐっすりと睡眠できるので寝付きの悪さが改善されています。

もともとは寝つきが悪い方であり、なかなか寝付けない時がありましたがストレッチを開始してからそれが改善され、安眠できるようになり健康的にも良い感じとなっています。寝付きが悪くなってしまうのは長時間パソコンやタブレット、スマートフォンを操作しているのも関わっているかもしれませんがストレスとか疲労も関連しているので疲労が溜まっている感じたら夜更かしとかせずに素直に早く寝たいと思っています。

12月に入って仕事が忙しくなり、残業する日も多くなり帰りがかなり遅くなる事もありますが、健康管理や精神面のケアとかもしっかりとしながら仕事納めまで頑張りたいと思っています。http://www.unicompinc.co/